Освежающий смузи из манго с йогуртом…

Освежающий смузи из манго с йогуртом — один из нежнейших безалкогольных летних напитков, которые непременно стоит продегустировать этим летом. А как же легко готовится этот ароматный коктейль! Для его создания вам понадобится только 10 минут вашего времени и хорошее настроение. Поехали!

Общее время приготовления: 10 минут

Кол-во порций: 2

Ингредиенты:

  • 150 г очищенного и нарезанного кубиками манго
  • 240 мл классического или ванильного йогурта
  • 70 г дробленного льда
  • Молоко или вода — по желанию

Ход приготовления:
 
1. Подготовьте ингредиенты.

2. Поместите в чашу блендера кусочки манго, йогурт и дробленый лед.


3. Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.


4. Если смузи слишком густой, добавьте немного молока или воды и снова перемешайте.


5. Подавайте готовый освежающий смузи с манго и йогуртом сразу же после приготовления. Наслаждайтесь, друзья!


Вариации рецепта:
 
✔ Добавьте несколько ломтиков замороженного спелого банана для дополнительной сладости и сливочного вкуса.
 
✔ Сбрызните напиток соком лайма для большей терпкой свежести.
 
✔ В качестве жидкости используйте кокосовое молоко для придания напитку дополнительного тропического аромата.
 
✔ Если вы веган, используйте безмолочный йогурт.
 
✔ Добавьте немного имбирного сока или тертого свежего имбиря для придания коктейлю остроты.

Энергетическая ценность:

  • Калорий 113
  • Белков 7 г
  • Углеводов 21 г
  • Жиров 1 г
  • Холестерина 2 мг
  • Натрия 90 мг

 
Фото: The Spruce/Julia Hartbeck

Источник: thespruceeats.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.