Освежающий бананово-клубничный смузи…

Друзья, наконец-то настало жаркое лето, душа поёт и просит чего-нибудь освежающего. Сегодня готовлю для вас восхитительный бананово-клубничный смузи — невероятно ароматный и бодрящий. Обещаю, вы не сможете от него оторваться. Да и зачем?)
 
Общее время приготовления: 5 минут

Кол-во порций: 2

Ингредиенты:

• 1 средний банан
• 400 г нарезанной замороженной клубники
• 240 мл ванильного миндального молока
• 1 ст. л. меда

Ход приготовления:
 
1. Подготовьте ингредиенты.

2. Очистите и нарежьте банан на кружочки.

3. В блендер добавим замороженную клубнику, кусочки банана, миндальное молоко и мед.

4. Включаем блендер и измельчаем все компоненты до однородной консистенции.

5. Освежающий бананово-клубничный смузи готов! Разлейте ароматный напиток по стаканам и наслаждайтесь!

Вариации рецепта:
 
✔ Добавьте в чашу блендера полстакана льда, если не используете замороженные фрукты. Он будет не таким кремовым, но все равно будет вкусным.
 
✔ Используйте свой любимый вид молока. Обезжиренное коровье, соевое, рисовое и даже кокосовое прекрасно сработают. Если молоко без аромата, просто добавьте в чашу блендера 1/2 ч. л. ванильного экстракта.
 
✔ Замените половину объема молока на йогурт.
 
✔ Вместо меда используйте нектар агавы или кленовый сироп в качестве подсластителя.
 
✔ Добавьте ложку семян чиа, семян конопли, молотого льна, зародышей пшеницы или протеинового порошка для повышения питательной ценности напитка.
 
✔ Добавьте в чашу блендера и другие ягоды на ваш вкус — свежие или замороженные.
 
✔ Придайте смузи пикантный вкус с помощью столовой ложки измельченного свежего имбиря. Для более освежающего вкуса добавьте нарезанные листья мяты.
 
✔ Превратите напиток в зеленый смузи, добавив горсть молодого шпината. Капуста кале может быть слишком ароматным компаньоном для клубники и бананов, но если вы предпочитаете зеленые смузи, это стоит попробовать.
 
✔ Добавьте в чашу блендера полстакана классического или ванильного йогурта.
 
Энергетическая ценность:

• Калорий 179
• Белков 2 г
• Углеводов 43 г
• Жиров 2 г
• Холестерина 0 мг
• Натрия 79 мг

 
Фото: The Spruce/S&C Design Studios

Источник: thespruceeats.com