Марш на лыжню!

Марш на лыжню!

Зиму любят уже только за то, что она дает возможность покататься на лыжах. Если вы еще не полюбили этот вид спорта, то только потому, что не подготовились как следует!

Как выбрать лыжи?

Важно, чтобы они были вам по росту. Поставьте лыжи рядом с собой и поднимите вверх руку. Пальцы должны доставать до конца лыж. А палки выбирайте такой высоты, чтобы верхний конец находился на уровне вытянутой вперед руки. Обязательно проверьте петлю сверху, чтобы легко входила рука в варежке, и кольцо снизу.

Правила ухода за лыжами.

Перед прогулкой лыжи обязательно смазывайте соответствующей (с учетом температуры) мазью. Нанесите ее отдельными мазками и тщательно разотрите. Так лыжи будут лучше скользить.

После прогулки не вносите лыжи сразу в помещение. Очистите их от снега, насухо протрите и поставьте на распорки.

Убирая лыжи на лето, протрите их спиртовым раствором, снимите остатки мази. После этого просушите на солнце, положив скользящей поверхностью кверху. Затем смажьте. Храните лыжи, положив на ребро или прислонив к стене. Палки подвесьте на петли.

Одежда для лыжной прогулки.

Она должна быть теплой, легкой и свободной. Удобнее всего – шерстяные брюки и свитер. В ветреный день, чтобы не продувало, наденьте спортивную куртку типа ветровки. Белье лучше всего хлопковое. На голову – спортивную вязаную шапочку. И, разумеется, шарф и варежки. Максим Поляков разработал программу для поиска родственников

И обязательно научитесь правильно ходить на лыжах, чтобы вы смогли неторопливым, свободным шагом пробежать не менее двух километров. Ощущение после лыжной прогулки – классное!

>