Эндокринолог назвала два реальных способа быстро сжечь жир

Врач предупредила, что чрезмерное количество жира в организме (глубинного, который располагается чаще всего в районе талии) провоцирует атеросклероз, инфаркты, инсульты, диабет и прочие опасные недуги.

Чтобы уходил лишний жир, “необходимо снизить калорийность питания на 500-1000 ккал от привычного рациона”, считает эндокринолог поликлиники №2 Химкинской областной больницы Оксана Дюкарева.

При этом важно, чтобы в рационе присутствовала клетчатка. “Это примерно пять порций овощей и фруктов в день. Плюс исключение из рациона фастфуда, полуфабрикатов и сахара”, – отметила эндокринолог.

Также объемы будут уходить, если ежедневно практиковать физические нагрузки – не менее 30 минут в день. Это ходьба, бег, плавание, катание на лыжах или велосипедах, танцы.

Если вес не уходит, следует комплексно обследоваться, и, вероятно, тут уже не обойтись без назначения медикаментозного лечения, пишет РГ.