Как возвратиться к работе после отпуска

Отпуск – это вторая маленькая жизнь. После него очень не хочется возвращаться к работе, пусть даже и с новыми силами. Так, во многих сотрудников офисов и других компаниях появляются послеотпускные стрессы, напряжения, депрессии. Существует даже обратная связь – чем ярче и веселее был проведен отпуск, тем меньше желания будет возвращаться к привычной работе.

По мнению ученых, две трети работников испытывают сильный стресс после того, как они возвращаются с отпуска на работу. У половины сотрудников положительные эмоции, связанные с отпуском, исчезают уже в первую рабочую неделю. А по прошествии еще трех недель работник вовсе перестает чувствовать, что недавно отдыхал. А если учесть, что вас ждет работа во Владикавказе, то три четверти служащих в первые же дни после возвращения из отпуска на работу чувствуют повышенную усталость.

Кроме того, после выхода из отпуска человеку необходимо время для того, чтобы вновь привыкнуть к новой обстановке. В его воображении все, что связанное с работой, обретает оттенок новизны и непривычности. А это, в свою очередь, дополнительный источник стресса.

Впрочем, существуют простые рекомендации для того, чтобы не превратить выход из отпуска в трагедию.

• Постарайтесь разбить отпуск на несколько кратковременных частей. Это будет казаться психологически более безболезненно.

• Лучше приехать с отдыха за несколько дней до выхода на работу. Так у вас будет больше возможности для акклиматизации и настройки на рабочее положение.

• Постарайтесь спланировать отпуск так, чтобы выйти на работу не в самый тяжелый понедельник, а где-то в середине недели. Таким образом, оставшиеся несколько дней не будут тянуться столь мучительно долго.

• Нужно, чтобы даже в период отпуска у вас был разработан специальный график.

• Для облегчения нервного напряжения и стресса нужно принимать контрастный душ, ванны с добавлением масла лаванды или ореха.

• Спланируйте свое утро так, чтобы было больше времени для сборов на работу.

• Не нужно сразу бросаться в работу «с головой». Возобновлять рабочие нагрузки нужно грамотно.

• Отличным антидепрессивным свойством обладают шоколад, дыня, арбуз, настойка шалфея.

• Свободное от работы время нужно выделить приятному общению, прогулкам. Так можно безболезненно адаптироваться к рабочему ритму и отвлечься от навязчивых мыслей о стрессах. Да и у вас появится ощущение того, что отпуск все-таки не закончился.