Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога Усинской ЦРБ
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всём мире. Здоровье сердца напрямую зависит от образа жизни, и многие факторы риска можно контролировать.
Врач-кардиолог Усинской центральной районной больницы Эдуард Тулбаев делится рекомендациями, которые помогут сохранить сердце здоровым и снизить риск заболеваний.
Основные рекомендации:
1. Регулярная физическая активность
Для поддержания здоровья сердца крайне важно заниматься физкультурой. Эдуард Тулбаев рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности. Это могут быть прогулки, плавание, велоспорт или любые другие упражнения, способные поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы.
2. Отказ от курения
Курение является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Оно существенно увеличивает риск развития инфарктов и инсультов. Полный отказ от табака или значительное сокращение его потребления — один из важнейших шагов для укрепления здоровья сердца.
3. Правильное питание
Рациональное питание играет ключевую роль в профилактике заболеваний сердца. Включение в ежедневный рацион большего количества овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов способствует нормализации уровня холестерина и снижению рисков развития атеросклероза и других сердечных заболеваний.
4. Ограничение употребления алкоголя
Избыточное употребление алкоголя также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Важно минимизировать потребление спиртных напитков, чтобы снизить нагрузку на сердце и сосуды.
5. Регулярные медицинские осмотры
Особенно важно следить за состоянием сердца людям, у которых в семейном анамнезе есть случаи ранних сердечно-сосудистых заболеваний или повышенного уровня холестерина. Регулярные визиты к врачу и проведение профилактических осмотров позволяют своевременно выявить возможные проблемы и предпринять меры.
6. Контроль артериального давления
Артериальная гипертония часто развивается бессимптомно, но может привести к серьёзным осложнениям, таким как инфаркт или инсульт. Даже у молодых людей повышенное давление требует контроля и своевременной коррекции.
Эдуард Тулбаев отмечает, что без ответственного отношения пациента к своему здоровью все усилия врачей и медицины в целом могут оказаться недостаточными. Только совместная работа врача и пациента позволяет эффективно предотвращать и лечить сердечно-сосудистые заболевания.
Возобновление приема пациентов кардиологом Усинской ЦРБ
Кардиолог Усинской центральной районной больницы Эдуард Тулбаев возобновляет прием пациентов во взрослой поликлинике. Обращаем ваше внимание, что записаться на прием к врачу-кардиологу можно только через направление от врача-терапевта.
Для записи на прием к терапевту доступны следующие способы:
– через портал «Госуслуги»;
– по телефону колл-центра: 2-11-33;
– на сайте Усинской ЦРБ в разделе «Записаться онлайн»;
– при личном обращении в регистратуру взрослой поликлиники (ул. Нефтяников, д. 34).
Не откладывайте заботу о своём здоровье – своевременное обращение к специалисту может спасти жизнь!
