Диетолог рассказала, как не набрать вес за зиму

Пришла осень, а вместе с ней и аппетит. Давно замечено, что в холодное время года человек начинает есть больше.

Это заложено у него генетически: организм хочет сделать “запас” на зиму. Соответственно, человек начинает набирать вес, в чем убеждаются многие после долгой зимы.

Врач-диетолог Анна Ивашкевич рассказала, как “обмануть” природу и не набрать лишние килограммы. Принцип в том, чтобы употреблять “согревающую” пищу: этим мы “усыпим” тревогу организма относительно нехватки энергетического топлива. То есть в холода нужно есть только горячие блюда, отказавшись от холодных перекусов.

Еще один совет – начинать утро с плотного завтрака. Если выскочить из дома натощак, то, промерзнув на улице, мы обретем поистине волчий аппетит, который начнем заедать всем, чем придется, запивая горячим чаем с булочками и печеньками, отмечает РГ. А это ни к чему, кроме набора веса, не приведет.