Врач назвал самый полезный орех для сердца и сосудов

Диетолог Арзамасцев рассказал об орехах, имеющих омолаживающий эффект.

Кедровые орехи сохраняют молодость и здоровье сердца благодаря витамину Е, заявил диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Витамином Е особенно богаты кедровые орехи. Витамин крайне положительно влияет на нашу кожу, а именно кожа является залогом нашей молодости.

Состояние кожи при потреблении этих орехов улучшается, появляется здоровый блеск лица, а волосы становятся более шелковистыми и пышными. Наличие большого количества меди в орехах позволяет снизить вероятность появления седых волос, отметил он.

“В кедровых орешках содержится более 60 процентов от суточной нормы витамина Е. То есть необходимо съесть совсем немного, чтобы восполнить суточную норму”, — отметил Арзамасцев.

Нутрициолог добавил, что кедровые орехи богаты калием, магнием и марганцем, которые крайне полезны для сердечно-сосудистой системы. Марганец также благотворно влияет на укрепление костей.

Однако переедать их все-таки не стоит, ведь абсолютно любые орехи обладают большой калорийностью. Диетолог порекомендовал не употреблять более 10-20 граммов в день, пишет РИА Новости.