6 фактов о кофе которые вас обрадуют и разочаруют

4 ноября 2016 - Администратор
article538.jpg

Нет более пользующегося популярностью напитка, вокруг которого столько легенд и заблуждений. То кофе объявляют панацеей от всех заморочек, то злейшим противником вашего организма.



Если вы боитесь, что пьете очень много кофе, то вот вам 1-ая новость: для здорового человека неопасна доза в 400 мг кофеина в денек. Это 4-5 чашек. (Правда, стоит держать в голове, что если вы в перерывах меж кофе-брейками потягиваете кока-колу, вы увеличиваете количество кофеина. Он в ней тоже есть и значительно).

Так вредоносен кофе либо полезен? Доказанные факты таковы:

1. КОФЕ НЕ ВЫЗЫВАЕТ БЕССОННИЦУ

Хотя кофеин является сильным катализатором, он в норме не оказывает влияние на ваш сон. Метаболизм человека такой, что кофеин на одну вторую выводится из организма за 5-7 часов, а вполне – за 8-10. Если вы не пьете кофе на ночь, вам ничего не угрожает.

2. КОФЕ ПОНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА ПО 2-МУ ТИПУ

Напиток содержит магний и хром, помогающие организму регулировать выработку инсулина, и много антиоксидантов, помогающих предупредить повреждение клеток. Но просто пить кофе ведрами не достаточно. Вся его мистика эффективна только в купе с физической нагрузкой и здоровой диетой.

3. ОТ КОФЕ НЕ ХУДЕЮТ

Кофеин не увеличивает метаболизм так, чтоб это имело хоть некий эффект. Да, простите нас, известного зеленоватого кофе это тоже касается.

4. КОФЕ БЕЗОПАСНЕЕЕ ЭНЕРГИТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ

Это так. В чашечке кофе меньше сахара и консервантов, чем в газированных стимулирующих напитках, потому если вам нужна бодрость, а не избыточный вес — выбирайте чашечку жаркого кофе.

5. КОФЕ НЕ ОБЕЗВОЖИВАЕТ ВАС

Да, он является мочегонным средством, но при употреблении кофе вы потеряете только немножко больше воды, чем содержалось в выпитой вами чашечке.

6. КОФЕ МОЖЕТ ПОМОГАТЬ ВАМ В ТРЕНИРОВКАХ

Это так. Если у вас здоровое сердечко и обычное давление, то чашечка кофе перед спортом вам — законный и нужный допинг. Но не ставьте тестов на для себя, если ваше здоровье не совершенно.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Фотографии
Усинск-наш город, сайт является не коммерческим проектом и не принадлежит какой либо структуре. Более подробно о сайте города Усинска читайте в правилах сайта .