Полезные продукты для кожи

18 марта 2015 - Администратор
article309.jpg

Есть много вкусных продуктов, которые могут дать вам здоровье для вашей кожи, и некоторые из них необходимо включать в свой план питания.

Когда у вас здоровая кожа, вы выглядите гораздо моложе и свежее, независимо от того, сколько вам лет. Продукты вы потребляете каждый день играют важную роль в здоровье вашей кожи, а также общего состояния здоровья. В настоящее время это выбрать продукты не трудно, которые являются вкусным и здоровым в то же время.

Надеюсь этот список из 10 продуктов питания пригодиться, чтобы иметь великолепный цвет кожи, так же поможет вам сохранить вашу кожу здоровой и молодой.

лен семена
1. Лен семена льна семена семена льна богаты омега-3, играет важную роль в контроле за появлением пигментных пятен и морщин. Исследование показывает, что потребляя семена льна каждый день поможет снять раздражение и покраснение кожи, и помогает сделать кожу выглядеть свежей и мягкой. Добавьте некоторые семена льна к вашей овсянки, смузи или в ваш любимый рецепт кекса.

фрукты синие

2. Фиолетовые и синие фрукты являются среди лучших продуктов для кожи. Черники, ежевики и сливы богаты антиоксидантами, которые борьбе свободных радикалов. Если вы не знаете, свободные радикалы поступают от плохой диеты или химических веществ в окружающей среде. Фиолетовые и синие фрукты также могут помочь сохранить вашу кожу выглядеть моложе дольше.

семечки

3. Семена подсолнечника с высоким содержанием витамина Е, важным питательным веществом, которое помогает защитить вашу кожу от ежедневного влияния солнца. Семена подсолнечника являются идеальной закуской на ходу. Вы также можете использовать эти замечательные семена с овсянокой, салатами, кашами.

шоколад

4. Хорошая новость для всех любителей шоколада, шоколад хорошо влияет для вашей кожи, несмотря на все мифы. Шоколад фактически увеличивает потребление флавонолов, что переводится как Великолепная кожа. Так как шоколад имеет много калорий, убедитесь, что вы едите его в меру.

сладкий картофель

5. Сладкий картофель так же хорошо влияет на кожу. В нем много витамина A и C, которые являются залогом сияющей и здоровой кожи. Дело в том, что витамин С увеличивает производство коллагена, который сохраняет кожу эластичной и гладкой, и витамина А является мощным антиоксидантом, который борется повреждения свободными радикалами и предотвращает рак кожи. Это отличный повод, чтобы добавить сладкий картофель в свой рацион питания.

Похожие статьи:

Необыкновенная особенность какао Ферменты, которые хранятся в какао-бобах, могут усовершенствовать интеллектуальные способности людей в возрасте....
У гурманов есть свои кулинарные традиции, среди которых прочно обосновался «День яйца». Способ отпраздновать этот праздник один – вариации на тему...
Поклонники правильного питания сразу назовут десятки продуктов, которые необходимо употреблять каждый день. Это и орехи, и фрукты с овощами, и рыба. И все они...
Знаете ли вы, что вы можете использовать дополнительную экономию из испорченных фруктов? Вот несколько советов о том, как получить...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Фотографии
Усинск-наш город, сайт является не коммерческим проектом и не принадлежит какой либо структуре. Более подробно о сайте города Усинска читайте в правилах сайта .