Очень полезная еда

18 мая 2015 - Администратор
article328.jpg

Поклонники правильного питания сразу назовут десятки продуктов, которые необходимо употреблять каждый день. Это и орехи, и фрукты с овощами, и рыба. И все они правы, потому что все, что создала природа, полезно человеку.


Для людей, которые активно используют умственный потенциал, очень полезно добавить в свой рацион грецкие орехи- очень полезная еда. Ведь не зря они и напоминают половинки мозга. Хотя они и калорийны, но чрезмерно употребить их не получиться. Орехи быстро насыщают и придают энергии. Особенно в сочетании с медом проявляют целительный эффект. Вторую позицию неуклонно держит кедровый орех. Разрешается его употреблять в больших количествах. Миндаль популярен в выпечках и десертах за вкусовые качества, но его состав бесценен. Большой запас витаминов, эфирных масел и правильных жиров улучшает состояние организма. К тому же, калорийность достаточно низкая, поэтому рекомендован при сложных диетах. А вот с фундуком следует быть осторожным. У него высокий гликемический индекс, он калориен, и чрезмерное употребление не желательно. Для восстановления нервов чудесно подойдет лечение арахисом, потому что содержит большое количество фолиевой кислоты.

Яблоки, по возможности, необходимо всегда иметь под рукой. Они прекрасно очищают организм, потому что имеют достаточное количество клетчатки и пектина. Запас минералов, витаминов и микроэлементов всегда остаются в фрукте, даже при длительном хранении. На основе яблок создано много диет, они низкокалорийные. Прекрасно заменяют десерты. Для восстановления печени врачи рекомендуют включить в рацион авокадо. Из-за наличия глутатиона, продукт очень полезен. Это вещество блокирует канцерогены, которые попадают в кровь. Банан популярен наличием большого запаса калия, который благотворно влияет на сердце и повышает настроение. Абрикос замедляет процессы старения, а также укрепляет нервы. При появлении первых признаков лишнего веса, следует обратить внимание на лимоны: они быстро выводят лишнее.

Киви поможет избавиться от запоров, его желательно употреблять при диетах и как профилактическое средство. А вот для быстрого пополнения витамина С, можно съесть немного папайи. По содержанию этого витамина она лидер среди фруктов.

Рыба часто заменяет мясо. Это легко усвояемый белок, который не так агрессивно воздействует на организм. Даже самые жирные сорта принесут очень много пользы. Любая рыба полезна для сердечно-сосудистой системы.

Похожие статьи:

Необыкновенная особенность какао Ферменты, которые хранятся в какао-бобах, могут усовершенствовать интеллектуальные способности людей в возрасте....
У гурманов есть свои кулинарные традиции, среди которых прочно обосновался «День яйца». Способ отпраздновать этот праздник один – вариации на тему...
Есть много вкусных продуктов, которые могут дать вам здоровье для вашей кожи, и некоторые из них необходимо включать в свой план питания....
Знаете ли вы, что вы можете использовать дополнительную экономию из испорченных фруктов? Вот несколько советов о том, как получить...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Фотографии
Усинск-наш город, сайт является не коммерческим проектом и не принадлежит какой либо структуре. Более подробно о сайте города Усинска читайте в правилах сайта .